yabo.com北京站已经开放报名三周，不仅获得本地瑜伽爱好者的支持，很多全国各地的朋友也纷纷咨询报名。

　　“瑜伽玩咖”主理的工作坊，不仅要保证内容丰富专业，授课的方式肯定也得花样百出。今天的推送，我们将带你全面领略这次工作坊所有新奇的授课方式。

　　你的手机、电脑在不断升级，瑜伽理论也是一样，在传承经典的同时，也要与时俱进。

　　我们的生活模式日益多样化，由此产生的身体问题也越来越多，比如无处不在的“低头族”、“久坐族”，在过去几乎是不存在的。你想用经典的瑜伽训练解决这些现代人的问题，不是不可以，但你必须更多的了解关于身体结构的理论，你才知道如何更好的运用瑜伽这个工具。

　　瑜伽界一直存在的问题是，训练实践与身体理论严重脱节。主张多练的派系会告诉你，瑜伽99%是练习；主张尊重身体结构的派系告诉你，怎么做都是伤害都是错。然而只有两家握手言和，才是瑜伽未来的出路。

　　“瑜伽方法论”系列工作坊，就是将体式训练与身体理论相互融合的一次大胆尝试。

　　主理人之一杨海峰，修习瑜伽13年，执教11年，是一个痴迷身体开发，致力于体式训练的瑜伽导师。然而，拥有理学博士及两站博士后的惊人教育背景，他相信，任何一个学习的过程都有特定的方法论做指导，他致力于学习各个流派的训练方法，结合身体理论，研发最科学的体式技巧和编排规则。在他的课程里，没有伤害，只有惊喜和突破。

　　（教瑜伽多年，海峰老师依然保持每年参加高级培训的习惯，从不放松对自己的要求。）

　　（海峰老师的学生们平均年龄40+，基本上都是公司高管。这样一群人能挤出时间，无怨无悔的全城追课，在教室里流血流汗，爱的就是在他的科学方法指导之下，“只有突破，没有伤害”的练习体验。）

　　另一位主理人梁美，修习瑜伽14年，执教11年，是一个虔诚的阿诗汤加修习者。然而，她精通解剖学和身体病理学，治愈了无数医生们都束手无策的病患。她相信，源于运动学与医学的理论知识能够帮助我们认识自己的身体，处理身体最需要解决的那些问题，在这个基础上，瑜伽体式的练习会变得水到渠成。

　　（梁美老师是城中首屈一指的瑜伽理疗师，有大量长期为病痛折磨的会员在她的课堂里得到疗愈，堪称救死扶伤。）

　　这样两位资深导师，将自己多年所学相互碰撞融合。他们教授的方法具有严密的科学逻辑，在数千名学生身上得到验证，绝对安全而有效。

　　我们都习惯了“一方有难，八方支援”的思路，一块肌肉/关节不好，我们就用其它的肌肉/关节来完成体式。但你所不知道的是，基于“用进废退”的原则，那块不好的肌肉/关节会彻底失去原有的功能，而那些帮忙的肌肉/关节会因为“过劳”，产生病变，最终也变得不好了。

　　以上这一段描述，就是“代偿现象”最通俗的解释。在病理学介入瑜伽训练之后，人们惊讶的发现，传统的瑜伽训练模式一旦原封不动的照搬在现代人身上，这种代偿现象会变得无处不在，形成肌肉记忆，继而融入生活模式。最初几年，它好像会让你的身体技巧增强，胜任很多复杂的瑜伽体式；随着时间推移，则转化为不可逆的身体伤害，甚至无从追究原因。

　　瑜伽要练，但必须是在剥离所有“代偿现象”的基础之上。然而，你的瑜伽老师了解代偿理论吗？了解体式当中可能出现的代偿模式吗？

　　本次“瑜伽方法论”系列工作坊北京站将详细为你解读身体每个关节运动可能存在的代偿模式，欢迎你来对号入座。

　　如果你的身体已经出现问题了怎么办？我们来帮你分析一些常见的疑难杂症，手把手教你处理的方法，让你为自己做理疗！

　　对于没有列入精讲的身体问题，每天上午下午各有30分钟的讨论时间，欢迎你主动咨询！

　　瑜伽能在全球范围内传播，源自欧美的身体科学的介入与融合起到了非常重要的推动作用。不仅体式和训练方法有了质的演化，连这些辅助工具也有了令人耳目一新的发展。

　　一方面，人类生活模式的多样性愈发显著，身体随之出现的亚健康症状也是五花八门，传统的瑜伽理疗手段或者辅助工具已经无法有效应对这样的局面。另一方面，随着瑜伽训练体系不断扩展和完善，练习者的训练水平也不断在提高，他们需要更简易快捷的手段来提升课程的难度与效率。

　　因此，大量的新型辅具应运而生，针对的身体部位，从浅层的关节、肌肉渗透到了深层的筋膜，可以实现肌体功能的恢复和提升，达到传统练习和理疗手法无法实现的惊人效果。

　　可是！这些小工具，用对了是效果，用错了，是加倍的伤害。千万要学会了再用。本次工作坊会涉及到的网红小工具包括：泡沫轴、魔力圈、按摩球、按摩棒

　　“盲练”是500小时教师培训课程里才会出现的一个高阶修习方法。顾名思义，通过熄灯或者戴眼罩，让练习者完全屏蔽视觉工具，将意识完全关注于：

　　这样的训练模式，能让我们抛弃练习惯性带来的错觉，发现自己在瑜伽练习中的实际状态，学会在正确摆放身体结构的基础上，使用正确的肌肉发力，最终打开感官，理解瑜伽中“觉知”与“意念”的内涵。

　　看到这里，你是不是已经想要买一个眼罩，把每天的练习改为“盲练”。错！那就真的变成了盲目的练习！“盲练”课程需要特殊的体式序列来逐步完整意识的空间感，教学过程更加需要专业指导。

　　本次“瑜伽方法论”北京工作坊，每天下午16:15- 17:30的体式课，均以“盲练”的形式进行。

　　你参加过的瑜伽课程是怎样的？老师带着你一直练，或者用一块小黑板歪歪扭扭的写几个字？这一次的课程完全不同以往，采用PPT投影的方式进行教学。你可以拍照，可以手记，再也不怕跟不上老师的节奏。

　　（详细课程内容及报名事宜，请点击：北京工作坊：瑜伽方法论预备级——瑜伽练习中的身体损伤解析与修复）